Как научиться здоровому пофигизму?

Как научиться здоровому пофигизму?

  • Если я этому научился, то этому может научиться каждый человек. Иногда мы слишком придирчивы к себе, это нормально. Плохо, когда критика по отношению к самому себе превращается в привычку и начинает доставать. Главное правило, не пытайтесь сражаться с самой собой. Это ни к чему хорошему не приведт. Когда человек критикует самого себя по мелочам, то нужно договориться с самим собой. Вы прекрасно умеете договориться с чужими людьми, неужели Вы не сможете договориться с самой собой. Вы прекрасно знаете что Вы умеете делать прекрасно, а что не очень. Вспомните когда и при каких обстоятельствах Вы испытываете дискомфорт из-за самоедства, мысленно переместитесь туда и попробуйте вновь прочувствовать то, что, собственно, происходило в тот момент. Таких ситуаций много, нужно всегда делать работу над ошибками. В идеале, если Вы возьмте лист бумаги и начнте записывать на нм следующую информацию: При каких обстоятельствах я начинаю парить себе мозги? Кто меня при этом окружает? Я чувствую стресс, когда люди начинают задавать мне вопросы о том, об этом… и др. Я испытываю смущение, когда мне парят мозги, это проявляется в том, что я начинаю: Заикаться. Я не могу смело глядеть человеку в глаза. Я чувствую себя глупой. Я краснею. Я потею. У меня дрожь в конечностях. Я становлюсь бледной. Я не могу вставить слово по существу. Я чувствую слабость, скованность. У меня нервная дрожь в теле. Мне хочется уйти. Мне стыдно, что я не могу чувствовать себя уверенно при любых обстоятельствах. Мне хочется быть красивой и артистичной, но у меня не всегда выходит. Мне хочется быть и чувствовать себя раскованной, сексуальной, женственной. Я хочу быть молодой и прекрасной. Я хочу улыбаться и быть образцом для подражания. Все перечисленные проблемы (отрицательные эмоции) решаемы, более того, Ваши дети унаследуют вс то, что приобрели Вы — это и есть безграничное довольствие собой, что может быть лучше? Верно!

  • Перестать мучать мозг и воображение вопросами quot;А вот если быquot; и тому подобное. Что произошло — то уже произошло и что-либо поменять вы уже не в состоянии. Так что нужно извлечь максимум информации на будущее и ни о чем не сожалея расхлбывать последствия и жить дальше.

  • Просто надо держать внимание на внутренних ощущениях,например на дыхание,тогда вам будет вс равно в острых ситуациях жизни.

  • Быть не вовлеченным ни во что. Не переживать ни о каких событиях, чтобы не происходило. Именно чтобы причины не было, не дорожить ничем и не верить ни во что, не иметь привязанностей ни к чему и ни к кому. Это мало кто способен, потому что считают данное поведение аморальным, но когда начинают страдать от своего вовлеченного, то завидуют в этот момент пофигистам. Другая важная вещь — это заранее себе установить примерно следующую позицию — чтобы не произошло, какой бы результат не был, мне все пофиг, меня устроит любая ситуация и я в любой ситуации смогу адаптироваться.

  • Во первых, надо стать уверенным в себе человеком. Спросите как? :))) Но ведь это уже будет второй вопрос:). Уверенный в себе человек не будет парить себе мозги по мелочам. Второе, надо убедить себя, что мелочи на конечный результат не влияют. Любую небольшую ошибку можно исправить, поэтому излишние переживания гораздо больше повредят общему делу. И, в-третьих, научитесь из ошибок выжимать выгоду. Ведь это учба, возможность сделать ещ лучше, повод для анализа и корректировки действий, а значит и ошибка только к лучшему. Чего тогда париться?:)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *