Сколько раз должен подтягиваться 34 летний мужчина?

Сколько раз должен подтягиваться 34 летний мужчина?

  • Любой взрослый мужчина не престарелого возраста десяточку-то подтянуться должен, не меньше. То есть, десять раз — это как бы норма. Впервые я об этом узнал еще в школе на уроках физкультуры. Да и в армии меньше 10 раз подтягиваться было нехорошо. А уж больше десяти — это личное дело и личная заслуга каждого. За свою жизнь я один раз видел рекорд в 50 подтягиваний. Это много.

  • Зависит,чем он занимался до 34-х лет..Хоть,как-то занимался спортом и поддерживал себя в форме,или сидел в кабинете и отращивал жирок..

  • Один из предыдущих авторов прав. Естественной нормой в подтягивании из виса для мужчин можно считать десять правильно выполненных повторений подряд. Минимальной нормой считаю четыре повторения. Если мужчина не может подтянуться хотя бы четыре раза, то что-то не в порядке у него со здоровьем. Если мужчина подтягивается более десяти раз, ничего плохого в этом нет. Но и смысла особого в таком количестве подтягиваний нет. Просто вес мужчины перестает работать как отягощения и сила развивается слабо. Если мужчина подтягивается больше десяти раз за подход, то выполнять это упражнение он должен с грузом в рюкзачке за спиной.

    Что касается возраста. У мужчин сила сохраняет возможности к развитию до сорокапят лет. Поэтому количество подтягиваний за один подход, равное десяти, можно считат нормой для мужчин от четырнадцати до пятидесяти лет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *